Переменам быть! @ Minsk, Belarus, Minsk [с 2 марта по 20 апреля]

Переменам быть!


18
2
мар.
 
- 20
апр.
18:00 - 21:00

Может, настало время честно поговорить с собой? Расстаться с тем, что давно пора отпустить. Сделать шаг в направлении любви к себе. Освободить место для нового. Выдохнуть. Сделать шаг навстречу своей радости. Психологическая группа «Переменам быть!» — то место, где можно приблизить перемены, решиться на них, сделать уверенные шаги к той жизни, о которой мечтается.
Психологическая группа «Переменам быть!» — это 8 практических модулей, направленных на реальные изменения. Каждая встреча имеет свою тематику. На каждом модуле мы будем делать практики и упражнения, направленные на приобретение нового навыка, познание себя, окружающих, наполнение энергией, снятие блоков и зажимов. Наш девиз — «Создай себя настоящего» и это значит, мы будем снимать маски, соприкасаться с собой и другими настоящими. Это увлекательное путешествие будет проходить в теплой, безопасной атмосфере с гештальт-психологом, телесно-ориентированным терапевтом Кристиной Смольской.
Группа – это микрокосмос, где вы проявляетесь также как в повседневной жизни. И именно тут при поддержке профессионального психолога и участников группы можно попробовать пожить по-другому. Если коммуникация с родственниками постоянно заходит в тупик, то можно попробовать «сменить пластинку» — технику ассертивной коммуникации. Одиночество, умение говорить «нет», уверенность в себе. Если из 8 предложенных тематических модулей у вас вызовут отклик хотя бы 2 вам точно стоит прийти.
Психологическая группа «Переменам быть!» — это возможность отдаться витальной спонтанности и высвободить энергию для жизни. Приходите подзарядить батарейки!
Жизнь – это танец, нужно только научиться движениям, которые будут приносит радость и удовольствие, а не тяготить обязательствами. Создайте свой танец жизни. Ждем вас на психологической группе «Переменам быть!».
1 модуль \ тема
Злость
Злиться или не злиться? Как правильно для себя и окружающих выражать свою злость? Что нужно для того, чтобы ситуации, в которых злость возникает, разрешить с пользой для себя? Техники ассертивной коммуникации. Учимся выражать злость экологически.
2. Я и Другой. Какой я в коммуникации? Как меня воспринимают другие? Легко ли мне вступать в контакт с другим человеком? Каково мне молчать с другим человеком? Где я ощущаю неуверенность? Позволяю ли себе быть собой в контакте? Зачем вообще мне нужно взаимодействие с Другим? Изучаем себя, свои потребности и расширяем репертуар контактирования.
3. Границы. Умение сказать «нет» и не чувствовать вины. Как правильно озвучить свое «нет»? Тренируем умение чувствовать свои границы, уважать себя и других людей, возможности договариваться, просить, конфликтовать.
4. Мой внутренний ребенок. Как часто вы позволяете себе спонтанность, творческое выражение себя и просто приятное дуракаваляние? Благодаря тому, что мы позволяем нашему внутреннему ребенку жить, а не задавливаем его «надо», «мало ли чего ты хочешь», мы можем чувствовать себя живыми, раскованными, эмоционально-наполненными, радостными. Будем вызволять вашего внутреннего ребенка от оков при помощи упражнений и практик.
5. Антистресс. В современном мире, где много напряжения, очень важно уметь расслабляться, иначе стресс накапливается и вызывает болезни. Быть стрессоустойчивым значит быть расслабленным ментально и физически. Будем учиться отмечать, как в теле живет напряжение, и как эффективные техники заземления и расслабления могут привнести спокойствие и удовлетворенность в вашу жизнь.
6. Любовь. Зачем вступать в любовные отношения? Баланс брать-отдавать в отношениях. Как строить отношения с партнером? Что такое союз двух взрослых людей и каковы признаки зрелой любви? Будем исследовать ваши потребности и степень удовлетворенности в союзе или причины, по которым не удается построить такой союз.
7. Психосоматика. О чем сообщает нам наше тело, когда мы чувствуем недомогание? Будем изучать на практике, о чем нам говорят симптомы нашего тела, будь то головная боль или любая другая болезнь. Через упражнения будем слушать свое тело и находить приятное и ресурсное состояние.
8. Удовольствиям быть. Снимаем запреты и высвобождаем энергию для жизни. Смелость быть собой. Смелость в проявлении себя. Тренируем спонтанность и создаем свой танец жизни. Получаем истинное удовольствие!

Старт – 2 марта 2018 г.
Время — 18.00—21.00, каждую пятницу со 2 марта по 20 апреля
Формат встреч – групповой, до 10 человек
Гарантия участия – собеседование по телефону
Место – центр города Минска
Стоимость – 40 рублей за один модуль\встречу, оплата до 2 марта — 35 руб.
Контакты — +37529 305 23 22, viber
Ведущая
Кристина Смольская

Гештальт-психолог, телесно-ориентированный психотерапевт (БГПУ, Московский Гештальт Институт).
Обо мне
Я психолог. Мне 32 года. Мне интересны люди. Я уверена, что жизнь, в общем и целом должна быть в радость. Я и сама так живу.
Я гарантирую доверительную, безопасную атмосферу, где можно будет отправиться в путь на поиски лучшей жизни, если «старая» не устраивает и не приносит радости.
Психология когда-то сильно изменила мою жизнь. Я приобрела мужество быть собой. Делать то, что нравится. Говорить «да» и «нет» только тогда, когда это говорит мое сердце. Выстроила честные и доверительные отношения с самой собой. Все остальное выстроилось само собой.
Я думаю, что уважение и любовь к себе начинаются там, где я осознаю, что что-то в моей жизни доставляет мне дискомфорт, а может, и вся жизнь в целом. В момент кризиса, когда жизнь перестает удовлетворять мы склонны идти протоптанной колеей – запить горечь, заесть грусть, затанцевать печаль. И не «сливаюсь» в этом месте: не заедаю, не запиваю, не закуриваю, не засмеиваю, не сбегаю, а остаюсь в этом месте и могу начать с этим что-то делать. Делать оказывается не так-то просто, иначе мы все бы уже жили в раю.
Чтобы понять, как изменить то, что доставляет дискомфорт (будь то отношения, болезнь или неуверенность, к примеру) нужен человек, который поможет вам понять себя, свои потребности, возможности и принять ограничения. Секрет, на мой взгляд, действительно прост – выстроите гармоничные отношения с собой. Остальное приложится.
Обсуждение
image
Только зарегистрированные пользователи могут писать комментарии.
Пройдите быструю регистрацию или авторизацию.

Ближайшие мероприятия @ Minsk, Belarus:

FEMINominal Forum
Minsk, Belarus
Работай Больше! Отдыхай Больше! 2018
Minsk, Belarus
Семинар "Телесность, чувственность,сексуальность"
Minsk, Belarus
Milan Junior Camp
Minsk, Belarus
Survival Activity Week, Minsk
Minsk, Belarus

Самые ожидаемые события в Минске :

Cryptoworld. Blockchain – New Reality
Minsk Marriott Hotel
Open Air: Stereo Weekend с Новым Радио
Stereo Weekend с Новым Радио
FSP X
FSP Freaky Summer Party
Летнее трибьют-шоу
TNT Rock Club
Наш Дзень. Беларускі рок-фэст 30 чэрвеня
Беларускі дзяржаўны музей народнай архітэктуры і побыту
Agile meetup: Kanban + Scrum.
WorkFusion Minsk
Конференция It BDS Minsk
IBB Hotel Minsk
Городской фестиваль "Блюз. Лето"
TNT Rock Club
Космос Наш
КОСМОС НАШ
Самые популярные мероприятия в твоей ленте новостей!