Курс "Тренировка ассертивности" @ Zenfish, Минск [24 мая]

Курс "Тренировка ассертивности"


65
24
мая
18:30 - 21:30

 Страница мероприятия
Zenfish
Чапаева, 3, Minsk, Belarus
Курс «Тренировка ассертивности: как говорить «нет» и отстаивать свои интересы»
24 мая, 31 мая, 7 июня, центр ZenFish (ауд. 239)
18:30 – 21:30
Приглашаем вас на практический курс «Тренировка ассертивности» в центре ZenFish!
Неудобные ситуации – неизбежная часть нашей жизни: ваша подруга постоянно опаздывает на встречи с вами; ваш начальник отдает вам вашу работу на переделку без всякой обратной связи; вы внутренне не соглашаетесь с чьей-то точкой зрения и не знаете, как ответить…
Можете ли вы сказать «нет», когда хотелось бы отказать?
Можете ли вы оставаться собой в отношениях? Ассертивность глубоко связана с чувством самоуважения. Это способ общения, в котором удается сохранять внутреннюю свободу говорит… ь о своих чувствах, желаниях и предпочтениях с уважением и к самому себе, и к другому человеку.
Курс «Ассертивность» нацелен на то, чтобы «переписать» свои привычные паттерны поведения, которые не позволяют нам прямо и ясно говорить о себе и своих интересах, и стать более свободными, устойчивыми и открытыми в общении.
Курс состоит из трех модулей, продолжительность каждого модуля три часа.
Модуль 1: Нахождение своего привычного способа общения, исследование своих неассертивных убеждений. Выгоды, которые мы имеем, и цена, которую мы платим за
неассертивное поведение. Принципы ассертивного поведения и ассертивные права.
Тренировка техник ассертивности. Упражнения на выработку устойчивости к критике.
Модуль 2: Работа со страхом говорить «нет» и отстаивать свои права – когнитивно-поведенческий подход. Как говорить «нет» ассертивно: отработка навыков в группе с
видеосъёмкой. Полевые задания: экспозиционные техники за пределами кабинета. Как отстаивать свои права с авторитетными фигурами.
Модуль 3: Ассертивность и язык тела. Уменьшение физического напряжения. Техники мышечного расслабления, визуализации и замедления дыхания. Как ассертивно справляться с разочарованием и вести переговоры. Как ассертивно принимать комплименты и похвалу. Подведение итогов и связывание материала всего курса воедино.
Ведущие:
Marina Katynia – магистр философии (MA Warwick, MPhil Cambridge), практикующий психолог, модуль 1 и 3.
Katherina Karpovich – аккредитованный когнитивно-поведенческий терапевт, инструктор майндфулнесс, модуль 2
Когда: 24 мая, 31 мая, 7 июня (четверги, 18.30-21.30)
Где: Центр ZenFish, Минск, ул. Чапаева 3
Стоимость: до 15 мая – 140 рублей, 15-23 мая – 160 рублей.
Оплата: bezkassira.by/kurs_trenirovka_assertivnosti-4083/
Обсуждение
image
Только зарегистрированные пользователи могут писать комментарии.
Пройдите быструю регистрацию или авторизацию.

Ближайшие мероприятия @ Zenfish:

Трёхдневный ретрит осознанности
Zenfish

Самые ожидаемые события в Минске :

Jay-Jay Johanson в Минске
Минск , Площадь Свободы
Дзень Швецыі
Open Air: Stereo Weekend с Новым Радио
Stereo Weekend с Новым Радио
FSP X
FSP Freaky Summer Party
Арганны канцэрт Арміна Бэкера
костел Пресвятой Девы Марии
Конференция It BDS Minsk
IBB Hotel Minsk
Городской фестиваль "Блюз. Лето"
TNT Rock Club
Космос Наш
КОСМОС НАШ
Самые популярные мероприятия в твоей ленте новостей!